Абмаражэнне ўяўляе сабой пашкоджанне якой-небудзь часткі цела (аж да змярцвенне) пад уздзеяннем нізкіх тэмператур. Часцей за ўсё абмаражэння ўзнікаюць у халоднае зімовы час пры тэмпературы навакольнага асяроддзя ніжэй -10С – -20З. Пры працяглым знаходжанні па-за памяшканнем, асабліва пры высокай вільготнасці і моцным ветры, абмаражэнне можна атрымаць увосень і ўвесну пры тэмпературы паветра вышэй за нуль.
Да абмаражэння на марозе прыводзяць цеснае і вільготнае адзенне і абутак., фізічнае ператамленне, голад, вынужденное длительное неподвижное и неудобное положение, предшествующая холодовая травма, паслабленне арганізма ў выніку перанесеных захворванняў, потлівасць ног, хранічныя захворванні сасудаў ніжніх канечнасцяў і сардэчна-сасудзістай сістэмы, тяжёлые механические повреждения с кровопотерей, курение и пр.
Первая помощь при обморожениях
Первая помощь состоит в прекращении охлаждения, согревании конечности, восстановления кровообращения в поражённых холодом тканях и предупреждения развития инфекции. Первое, что надо сделать при признаках обморожения – даставіць пацярпелага ў найбліжэйшае цёплае памяшканне, зняць прамёрзлы абутак, шкарпэткі, пальчаткі. Адначасова з правядзеннем мерапрыемстваў першай дапамогі неабходна тэрмінова выклікаць урача, хуткую дапамогу для аказання ўрачэбнай дапамогі.
Пры абмаражэнні I ступені астуджаныя ўчасткі варта сагрэць да пачырванення цёплымі рукамі, лёгкім масажам, расціраннямі ваўнянай тканінай, дыханием, а затем наложить ватно-марлевую повязку.
При обморожении II-IV степени быстрое согревание, массаж или растирание делать не следует. Наложите на поражённую поверхность теплоизолирующую повязку (слой марли, толстый слой ваты, вновь слой марли, а сверху клеёнку или прорезиненную ткань). Поражённые конечности зафиксируйте с помощью подручных средств (дощечка, кусок фанеры, плотный картон), накладывая и прибинтовывая их поверх повязки. В качестве теплоизолирующего материала можно использовать ватники, фуфайки, шерстяную ткань и пр.
Пострадавшим дают горячее питьё, горячую пищу.
Не рекомендуется растирать больных снегом, так как кровеносные сосуды кистей и стоп очень хрупки, и поэтому возможно их повреждение, а возникающие микроссадины на коже способствуют внесению инфекции. Нельзя использовать быстрое отогревание обмороженных конечностей у костра, бесконтрольно применять грелки и тому подобные источники тепла, поскольку это ухудшает течение обморожения. Неприемлемый и неэффективный вариант первой помощи при глубоком обморожении – втирание масел, жира, растирание спиртом тканей.
Пры агульным астуджэнні лёгкай ступені дастаткова эфектыўным метадам з'яўляецца саграванне пацярпелага ў цёплай ванне пры пачатковай тэмпературы вады 24 З, якую павышаюць да нармальнай тэмпературы цела.
При средней и тяжёлой степени общего охлаждения с нарушением дыхания и кровообращения пострадавшего необходимо как можно скорее доставить в больницу.
Профилактика переохлаждения и обморожений 
Есть несколько простых правил, которые позволят Вам избежать переохлаждения и обморожений на сильном морозе:
Не піце спіртнога - алкагольнае ап'яненне выклікае вялікую страту цяпла.
Не паліце - курэнне памяншае цыркуляцыю крыві, і такім чынам, робіць канечнасці больш уразлівымі.
Насіце свабоднае адзенне - гэта спрыяе нармальнай цыркуляцыі крыві. Апранайцеся як "капуста" - пры гэтым паміж пластамі адзення заўсёды ёсць праслойкі паветра., выдатна ўтрымлівальныя цяпло. Верхняе адзенне абавязкова павінна быць непрамакальнай.
Цесны абутак, адсутнасць вусцілкі, волкія брудныя шкарпэткі часта служаць асноўнай перадумовай для з'яўлення пацёртасцяў і абмаражэнні. Асаблівую ўвагу абутку трэба надаваць тым, у каго часта пацеюць ногі. У боты трэба пакласці цёплыя вусцілкі, а замест баваўняных шкарпэтак надзець ваўняныя - яны ўбіраюць вільгаць, пакідаючы ногі сухімі.
Не выходзьце на мароз без рукавіц, шапкі і шаліка. Лепшы варыянт - рукавіцы з вільгаценепрымальнай і непродуваемой тканіны з мехам усярэдзіне.. Пальчаткі ж з натуральных матэрыялаў хоць і зручныя, але ад марозу не ратуюць. Шчокі і падбародак можна абараніць шалікам. У легкадумнае халоднае надвор'е перад выхадам на вуліцу адкрытыя ўчасткі цела вышмаруйце спецыяльным крэмам.
Не насеце на марозе металічных (у тым ліку залатых, сярэбраных) упрыгожванняў: кольцаў, завушніцы і г.д. Па-першае, метал астывае значна хутчэй цела да нізкіх тэмператур, вследствие чего возможно «прилипание» к коже с болевыми ощущениями и холодовыми травмами. Во-вторых, кольца на пальцах затрудняют нормальную циркуляцию крови.
Вообще на морозе старайтесь избегать контакта голой кожи с металлом.
Пользуйтесь помощью друга – следите за лицом друга, особенно за ушами, носом и щеками, за любымі прыкметнымі зменамі ў колеры, а ён ці яна будуць сачыць за вашымі.
Не дазваляйце абмарожанаму месцу зноў змерзнуць – гэта выкліча куды больш значныя пашкоджанні скуры..
Не снимайте на морозе обувь с обмороженных конечностей – они распухнут, и Вы не сможете снова одеть обувь. Необходимо как можно скорее дойти до теплого помещения. Если замерзли руки, попробуйте отогреть их под мышками.
Вернувшись домой после длительной прогулки по морозу, обязательно убедитесь в отсутствии обморожений конечностей, спины, ушей, носа и т.д. Пущенное на самотек обморожение может привести к гангрене и последующей потере конечности.
Как только на прогулке Вы почувствовали переохлаждение или замерзание конечностей, неабходна як мага хутчэй зайсці ў любое цёплае месца - крама, кафэ,
пад'езд - для сагравання і агляду патэнцыйна ўразлівых для абмаражэння месцаў.
Калі ў Вас заглухла машына ўдалечыні ад населенага пункта або ў незнаёмай для Вас мясцовасці, лепш заставацца ў машыне, выклікаць дапамогу па тэлефоне ці чакаць, пока по дороге пройдет другой автомобиль.
Прячьтесь от ветра – вероятность обморожения на ветру значительно выше.
Не мочите кожу – вода проводит тепло значительно лучше воздуха. Не выходзьце на мароз з вільготнымі валасамі пасля душа. Мокрае адзенне і абутак (напрыклад, чалавек упаў у ваду) неабходна зняць, выцерці ваду, пры магчымасці апрануць сухое адзенне і, як мага хутчэй, даставіць чалавека ў цяпло. У лесе неабходна распаліць вогнішча, распрануцца і высушыць адзенне, на працягу гэтага часу энергічна робячы фізічныя практыкаванні і грэючыся ў агню.
Бывает полезно на длительную прогулку на морозе захватить с собой пару сменных носков, варежек и термос с горячим чаем. Перед выходом на мороз надо поесть – Вам может понадобиться энергия.
Варта ўлічваць, што ў дзяцей цепларэгуляцыя арганізма яшчэ не цалкам настроена, а ў пажылых людзей і пры некаторых хваробах гэтая функцыя бывае парушана. Эти категории более подвержены переохлаждению и обморожениям, и это следует учитывать при планировании прогулки. Отпуская ребенка гулять в мороз на улице, памятайце, что ему желательно каждые 15-20 минут возвращаться в тепло и согреваться.
Наконец, памятайце, что лучший способ выйти из неприятного положения – это в него не попадать. Если вы не любите экстремальные ощущения, у моцны мароз старайцеся не выходзіць з дому без асаблівай на тое неабходнасці.
