Если вы чувствуете себя больным или у вас симптомы, похожие на симптомы гриппа, соблюдайте следующие правила:
1.Немедленно обратитесь к врачу.
2.Оставайтесь дома, не ходите на работу, в школу, не посещайте общественные места.
3.Постарайтесь находиться в отдельной комнате от остальных членов семьи.
4.Носите марлевую повязку.
5.Не приближайтесь к другим людям ближе, чем на 1 метр.
6.Прикрывайте нос или рот салфетками, когда чихаете или кашляете.
7.Немедленно выбрасывайте использованные салфетки.
8.Чихайте и кашляйте в « локоть», если салфетки нет.
9.Регулярно мойте руки с мылом не менее 20 секунд или протирайте их спиртосодержащим средством для обработки рук.
10. Укрепляйте иммунитет: принимайте витамины, ешьте фрукты и овощи, пейте травяные чаи и настои, соблюдайте обильный питьевой режим.
11.Проветривайте помещение максимально часто, делайте влажную уборку и старайтесь поддерживать комфортную влажность и температуру воздуха около 20 градусов.
12.Соблюдайте рекомендации и назначения врача.
13.Важно для мам: если ваш ребенок заболел, продолжайте кормить его грудью, материнское молоко – самый важный источник иммунной защиты для вашего малыша.
